西部山麓線タイムトライアル

快調に自転車通勤の日々がつづいている
梅雨なのに、微妙に曇りの日々なので、突然の雨が怖い．．．

コンパクトクランクにも慣れてきた。
今とこれからの自分に合ったスプロケットを買う前に、自分の今の体力ってどうなんだろう？
化け物みたいな人は、よく噂で聞くけど．．．

ある人のブログに、
「ヒルクライム計算」という、プログラムをブログに載せている。
　ttp://www.electricsheep.co.jp/hc/
走行距離と高度差、目標タイムを入力すると、平均出力を算出してくれる。
記憶の中で、データを入力すると、たぶん１８０～２００ｗ位の出力が出せる体になったようだけど
しっかりしたデータがない　(^_^;)

そこで、距離と高度差を、ALPSLAB routeで、確認してタイムトライアル～
場所は、R１５１の上川路～R１５３中村～西部山麓線農免道路（沢城湖入り口）の距離６．７ｋｍ　高度差３００ｍ
平均勾配率　４．５％　目標タイムを、２５分とした。


結果は、画像の通り
目標タイムより　１分４０秒下回ってゴール
前半は、勾配率は、低いので重いギアを使わずに、ケイデンスを高めに意識して、回して中盤までは、いいペースでしたが、
最後は、勾配率８％くらいで、F３４TｘR２４Tで、ヘロヘロて、たどり着きました。
一応、平均出力は、２００Wでしたが、せめてこの勾配で４０分くらいは、登り続ける体力をつけたいです。
評価としては、自転車乗りとしては、並の体力になったって事ですかね　(^o^)
まあ、この時間を基準にして、体力と持久力をつけましょう～～～
目標は、２５０ｗの出力で、１時間走行できる体力　
ちと、目標が高すぎるかな　(^_^;)

それにしても、自転車（１０.６kg）以外の持ち物が、多すぎかな？
ヒップバック：３ｋｇ　サドルバック：１.２ｋｇ(空気ポンプ、予備チューブ、鍵、６角レンチセット)