リハビリ 自主トレ

肩のリハビリも　一応順調で、　頭の後ろで紐を縛ったり、髪を洗う位の位置まで上がるようになりました。
相変わらず、肩の硬縮は、あるのですが、少しずつ回復しているようです。

今日は、片道２０分くらいのところまで、自転車のリハビリ　自主トレをしました。
夏のことを思うと、かなり体力ダウンはあるのですが、昨年の春くらいの
ＪＡＭＩＳのＣＯＤＡに乗っていたときよりは、体力がある？　って感じです。

息が上がらない程度に、クルクルまわして、特にギアが足りない感じがないのです。
さすがに、勾配の１０％の道を上がるのは、無理だと思うのですが、
もしかしたら、タバコをやめたことで、肺機能がよくなった？

そんな感じで、自主トレが再開できそうです。

自転車 復活

鎖骨骨折から、5ヶ月が過ぎました。
その間、自転車は　自宅の中へキーロックをして封印していました。
秋には、骨もついて少しは、乗れると思っていたのですが、甘かったです。

針金は、肩の筋肉が無くなると、少しずつ皮膚を飛び出してくるように張り出して
肩を動かすと、その針金が痛くてほとんど、身障者状態でした。
なのに、骨はずれることもなく、レントゲン上あまり変化がなくすごしたのですが
12月中旬には、とうとう　皮膚を突き破って針金が飛び出してしまいました。

骨の周りには、組織がくっついているようなので、抜釘となりました。
1週間後も、レントゲン上　鎖骨のずれがないようなので、今度は、リハビリ開始となりまいした。

1週間に3回くらいのリハビリを1ヶ月たって、ずいぶん肩の痛みと動きが良くなってきた。
とは、言っても、水平位置まで肩が上がる程度ですけど．．．
自転車には乗れるような感じなので、ついに　封印をといてみました。

5が月間のブランクで、ＳＰＤシューズで、コケてまた、鎖骨を痛めないか心配でしたが、
なんとか、自宅周辺を８ｋｍほど走りました。
運転する分には、問題がなさそうでした。

通勤での自転車は、しばらく控えることにして、徐々に体を慣らしていけそうです。
ヾ(＠⌒▽⌒＠)ノワーイ!