ローラ台を続ける方法

ほんとに、同じ場所で踏み続けるローラ台は、忍耐力がいる。
最近あまり、使っていないiPot nano を引っ張り出して聞きながら踏んでみた。
ほとんど、曲は頭に入っていない。
無音で無心になっていたほうがいいかも　(ToT)

やっぱり、テレビやDVDが見れる環境が、欲しい！
ということで、古いノートパソコンを復活させることにした。
Windows７のRC版をインストールして遊んでいたが、ライセンスが云々でうるさいのでXPを再インストールして環境を作り直した。
 これで、HomeServerにつないで、DVDが見れるようになった。

映像を見ながら踏み続けるのは、時間を忘れるのに効果的。
あと、音楽だけだと頭を下げてしまいがちだけど、比較的高い位置にノートPCを置いたので、前を意識して頭を上げるように出来るようになった。
そして、久しぶりに、茄子 スーツケースの渡り鳥 を見た。
ぺぺが、ジャパンカップで追い上げるシーンは、自分ももがいている気分になってしまった。
ちょうど、1時間のアニメで中盤移行の盛り上がりであっという間に時間が過ぎた。

今度は、ワンセグでSDカードに録画したTV番組を見れるようにしよう！

固定ローラ台

今の自転車通勤と休日の徘徊程度では、体力と技術向上がみられないきがする。
少し負荷をかけると、すぐに心拍が上がってしまう。
おなかの脂肪もなかなか燃焼できないでいる。
この前の冬で、3ヶ月間乗らなかったら結構体力も落ちた。

これから、梅雨になるので、ローラ台を購入することにした。
3本ローラがいいらしいけど、固定ローラで十分
候補はいくつかあったが、静かで、実走感に評判のミノウラ GYRO V270 を購入してしまった。

いろんな口コミも参考にさせていただいた。
素人のローラ台の使った印象は、
十分すぎる性能だった。

比較するのに、天龍峡今田平の平坦部を30km/hr、ケイデンス85で走行するギアが
50x15Tくらいだったので、その負荷にダイヤルを合わせたら、
L（ロー）
ほぼ、平坦部を走る自分が感じる負荷になった。
踏んでいると、違和感がない。
そのまま、アウターで負荷を4くらいにすると、
『重い．．．』　(^^ゞ
 とても、30分も踏んでいられない負荷だった。
ビニナーには、十分すぎるほどのローラ台であった。

とりあえず、そのまま1時間踏み続けたけど、汗がすごい　(^^ゞ
だらだらと落ちる。
後半は、足が回るようになったので、気の向くままに踏み続た。
最後は、ひたすら我慢で、やっと1時間回し続けられた。
誰かのブログにあったけど、ステム回りとサイコンには、サランラップで、
垂れる汗の防御が必要だとよく理解した。

これで、梅雨と子守の留守番で、家にいるときに遊べるようになった。　＼(^o^)／

LongRide80

いつも、お世話になっているショップサイクリングは、なかなか都合があわなくて参加できない。
連休の前半に、比較的がんばって走るロングライドのイベントに参加でいることになった。
参加費用が若干かかるけど、サポートカー付きで、荷物も持ってくれるのは、非常にありがたい。

ということで、天龍峡～平岡～新野～天龍峡のGW LongRide80 に出かけた。
今年のGWは、あたり年みたいで、いい天気が続く。
この日も、先月の天候不順がうそのように快晴で、気温も上がりそうだった。
こういう日は、出発前から少し肌寒くても、気分がいい。

天龍峡から、平岡駅までは、県道1号線を、上がったり下がったりしながら山道を進む。
比較的整備された県道で、連休であっても交通量も少なく、快適なコースだった。
ただ、走りなれていないと大変かな？
サポートで、ボンシャンスの選手も参加していただいたので、普段の練習コースのことなどいろんな話をしながら、のんびりと走った。
なによりも、参加した方が、「このブログを見たことがある」、と言われてびっくり！！
ひっそりと、更新しているのに、しっかり覚えているので　うれしい反面、ちょっと恥ずかしかったりして　(^^ゞ
普段は、一人で汗をながしているけど、いろんな話が出来るのも楽しいです。
参加者は、普段から走りこんでいる人みたいで、平岡駅まで来ても、顔色はほとんど変わっていない。
平岡からは、新野千石平までは、ひたすら上り。
先頭は、監督で、その後ろに自分が入ってしまった。
結構ハイペースで進む監督の後ろを付いていくけど、かなりきつい．．．
工事用の信号で止まって、一休み（2分）
ペースはかなり、速い。
後ろには、監督と同じベロクラブのジャージを着ている、FP1のMさんがぴったりとついている。
監督は、ノーマルクランクで、ゴリゴリと踏んでいる。
とにかく、後ろに付いて行くのが精一杯。
2度目の工事用信号で止まったって、1分の停止後にスタートしたら、今度は、体が動かない。
心拍は上がりっぱなしで、足が重い．．．　あっという間に、置いていかれた。
そして、峠道の遥か先に行ってしまった。
それでも、何とか、天龍村のおきよめの湯まで、たどりついた。

後続の参加者を待ってから、新野千石平の道の駅までは、比較的のんびりペースで到着
ここで、1時間30分ほど食事と休憩となった。
ゴールデンウイークで、たくさんの観光客がいて、レストランのメニューも特別メニューで少し割高？
とりあえず無難にカレーを食べた。


休憩の後は、国道151号線を、ボンシャンスの佐藤選手が先頭を引いて、ひたすら天龍峡をめざした。
途中で、休憩することもなく、1時間ちょっとでついてしまった。
かなりのハイペース？
単独では、とても無理なスピードで、集団走行のありがたさを実感した。
予定時間より1時間も早く到着。
天龍峡で、温泉に入ってから、きりたんぽ鍋パーティでたらふくいただいた。

通勤と近所の山を徘徊して、体力もそれなりに付いたきがする。
でも、体力的に向上が見られない。
天候不順だと、通勤で乗れないし．．．